Hvordan påvirker pust, holdning og muskelbruk ansikt, kjeve og nakke?

 I denne praktiske workshopen får du:

– en introduksjon til face yoga som verktøy for å redusere spenninger og øke bevisstheten og styrken i disse områdene

– enkle øvelser som kan brukes både i egen hverdag og som nyttig inspirasjon i klinisk arbeid

Temaer:

• kort om min historie; fra pasient selv til face yogalærer

• vise før og etterbilder

• gi en innføring i hva face yoga er (ansiktsøvelser – massasje – akkupress – avspenning – velvære)

• praktiske øvelser for tyggemuskler, kjeve, hals, tunge/svelg, nakke

• avspenningsøvelser

Om foredragsholder Trude M. Osnes

Trude er en av få face yogalærere i Norge. I dag hjelper hun både unge og eldre i gang med å styrke og avspenne musklene i ansikt, hodet, nakke, hals, tunge og ører.  Man blir bevisst på hvordan enn bruker musklene i øvre del som gir flere positive ringvirkninger som for eksempel økt fokus, redusert spenninger i kjeve og nakke.

Bindene påmelding frem til 1. november.